Troca de Faixa Jiu-Jitsu!

         Parabéns aos mais novos faixas- roxa  Leanathan Jotar Santos e Milton Espindola e tambem Deise Silva a Valdir Jr pelo certificado!
        Que vocês continuem perseverantes em seus treinos!
        Parabéns aos alunos e tbm ao Profº Joao Paulo!!!

Horário Especial Final de Ano!!

                                      

De 19 a 29/12 das 8h as 22:30h!

De 22 a 29/12 não teremos aulas de ginástica, somente musculação.

  Dia 23 e 30/12 FECHADO.

Aulas de ginástica:

19/12 e 02/01- segunda-feira : 8:30h Jump; 19h Pump e Spinning e 20h Spinning e Jiu-jitsu.

20/12 e 03/01- terça-feira: 14:30h  Pump, 19h Spinning, 20h Jump; 21h Boxe Chines.

21/12 e 04/01- quarta-feira: 8:30h Jump; 19h Spinning; 20h Jump e Jiu-Jitsu.

05/01- quinta-feira: 9h Spinning; 19h Spinning; 20h Spinning; 21h Boxe Chines

06/01 – sexta-feira: 14:30h Spinning; 19h Spinning e 19:30h Jump.

DÊ AZZES PARA SEU CORPO!!! 3319 3070

Jiu- Jitsu!

           


              PARABÉNS ao nosso Profº Joao Paulo Machado, graduado neste final de semana em Brasília com a FAIXA PRETA, pela equipe Gracie Barra! Parabéns... por sua conduta, respeito e dedicação ao Jiu Jitsu! Faixa mais que merecida!
             Aulas todas as segunda e quartas-feiras as 20h!

                                                  DE AZZES PARA SEU CORPO!!! 33193 070

Yoga pode minimizar problemas de menopausa e insônia. As posições e alongamentos combatem o estresse.

Algumas sessões de yoga por semana podem ajudar a aliviar problemas de sono e efeitos da menopausa, de acordo com um estudo feito com mulheres na pós-menopausa e com diagnóstico de insônia.

Segundo os pesquisadores, o yoga não cura os sintomas, mas pode aliviá-los. As sessões incluem uma variedade de posições e técnicas de alongamento usadas para o controle da respiração.

Por vezes, as mulheres na menopausa enfrentam suores noturnos, ansiedade e irritabilidade. Algumas têm dificuldade para dormir e ficam depressivas. A terapia de reposição hormonal alivia muitos desses problemas, mas trazem riscos de doenças cardíacas, derrame e câncer de mama.

A pesquisa mostrou também redução dos níveis de estresse.

Pratique Yoga!! Aulas com a Profª Iara Kloppel,  todas as terças e quintas as 21h e sextas as 9h!!
DE AZZES PARA O SEU CORPO! 3319 3070